Att spendera för mycket tid framför skärmar kan leda till mental och fysisk trötthet. Här är några tips för att ge hjärnan och ögonen välbehövlig vila:
- Regelbundna pauser: Ställ en timer för att ta en 5-minuters paus varje timme.
- 20-20-20-regeln: Var 20:e minut, titta på något som är 20 meter bort i 20 sekunder för att minska ögontrötthet.
- Sträck på kroppen: Använd pauserna till att stretcha eller gå en kort promenad.
Dessa små förändringar hjälper dig att hålla fokus och energin uppe under dagen!